Bugar Selama Berpuasa Dengan Berolahraga

Fungsional PSM, Ir. Ni Putu Yasmini dari ruang kerjanya hari ini (Kamis, 14 April 2022) mengikuti webinar dengan tema "Bugar Selama Berpuasa Dengan Berolahraga" yang dilaksanakan oleh OASE (Organisasi Aksi Solidaritas Era Kabinet Indonesia Maju), dengan Keynote Speaker Menteri Pemuda dan Olahraga Bapak Dr. Zainudin Amali, M.Si., serta Narasumber Nutrisionis Dr. Rita Ramayulis, DCN,. M.Kes. dan Dokter Spesialis Keolahragaan dr. Andhika Raspati, SpKo.

Beberapa informasi penting yang disampaikan pada webinar ini yaitu menurut Dr. Rita, makanan berbuka yang dianjurkan untuk menaikkan kadar glukosa darah secara baik adalah makanan yang mengandung gula dan serat sehingga glukosa yang dihasilkan akan dilepaskan secara bertahap ke dalam darah, serta tidak merangsang insulin secara berlebihan. Selain itu makanan yang mengandung mikronutrion yang berperan dalam metabolisme energi untuk memberikan tenaga secara berkesinambungan, serta makanan yang mengandung antioksidan yang diperlukan untuk membersihkan radikal bebas di dalam tubuh.